Blog

Heb je dat wel eens dat je, zo halverwege de dag, uitkijkt naar je bed? Lekker warm onder de dekens, liggen op een fijn zacht matras. Reken maar dat men vroeger wat minder uitkeek naar het slapengaan. Toen werden matrassen namelijk nog gemaakt van riet of hooi…

Je zou het misschien niet verwachten, maar matrassen bestaan al bijna 10.000 (!) jaar. Hoewel wij stro en gras nu als onprettig zouden ervaren, was het vroeger comfortabel materiaal om op te slapen.

We kennen het probleem allemaal: je ligt ‘s avonds in bed en het lukt maar niet om in slaap te komen. Gelukkig kunnen enkele aanpassingen aan de inrichting van je slaapkamer hier verandering in brengen. 

Houd je hoofd koel Een perfecte slaapkamertemperatuur ligt tussen de 18 en 21 graden. Zet daarom een raampje open voor wat frisse lucht en laat de verwarming uit. Een plafondventilator biedt uitkomst op warme dagen.

Een vraag die wij vaak tegenkomen en die we niet zo 1,2,3 kunnen beantwoorden: welk matras is geschikt voor mij? De keuze voor het juiste matras is afhankelijk van meerdere factoren. Hieronder hebben we alvast een aantal punten opgesomd waar u op kunt letten bij de aanschaf van het juiste matras.
Waar moet u op letten? Afmeting:
Voor de juiste lengte van het matras is ons advies om tenminste 20 cm bij uw lichaamslengte op te tellen.  Bent u dus 1,80 meter, dan adviseren wij om te kiezen voor een matras met een lengte van tenminste 2,00 meter.

Gewicht:
Ook uw gewicht is een belangrijk om mee te nemen bij de keuze voor een matras.

Dat slapen goed is voor de mens weet iedereen, maar wat gebeurt er eigenlijk allemaal wanneer je slaapt? Lees hier zes (bijzondere) dingen die er gebeuren tijdens de slaap.

1. Praten Eén op de 20 volwassenen praat regelmatig tijdens zijn slaap. Praten tijdens de slaap wordt gezien als een slaapstoornis. Soms zijn het hele verhalen,  een paar onsamenhangende zinnen of een aantal onverstaanbare woorden.

Wij begrijpen als geen ander dat het heerlijk is om lekker lang in bed te slapen en ongegeneerd uit te slapen. Zeker als u op één van de heerlijke matrassen van de Matrassenman ligt. Toch gaat het dagelijkse leven gewoon door en zijn we in de meeste gevallen genoodzaakt om ’s ochtends uit bed te gaan. Voor de één wat moeilijker dan voor de ander. Voor de niet vroege vogels onder ons een aantal tips om makkelijker het bed uit te komen.

Slaap is absoluut essentieel voor ieder mens. Alhoewel nog steeds vele studies gewijd worden aan ons slaappatroon, weten we steeds meer over deze dagelijkse activiteit. Elk zoogdier, vogel en de meeste vissen hebben slaap nodig om te kunnen functioneren. Maar wist u dat deze dieren ook dromen? In dit blog geven we u nog 5 wetenswaardigheden over dromen die u waarschijnlijk nog niet wist.

U vergeet 90% van uw dromen U herkent het vast: u wilt een leuke droom navertellen maar dat blijkt nog niet zo gemakkelijk.

In ons vorige blogbericht heeft u 5 tips gelezen voor wat u in de nacht en avond kan doen om uw nachtrust te verbeteren. In dit blog vindt u nog eens vijf handige tips, maar dit keer over wat u overdag kunt doen zodat u ’s nachts beter slaapt.

Tip 1: Cafeïne Koffie is één van de meest gedronken dranken in de wereld. De cafeïne geeft het lichaam een opkikker en velen hebben koffie nodig om wakker te worden. Cafeïne zit niet alleen in cola en koffie, maar ook in thee.

We hebben het allemaal wel eens: een slapeloze nacht of veel te vroeg wakker worden. Om uw nachtrust te bevorderen kunt u wat simpele stappen volgen. In dit blog geven wij u 5 handige tips die u ’s avonds of ’s nachts kunt gebruiken om uw slaap te verbeteren.

Tip 1: Ritme Uw biologische klok is gebaat bij ritme. Dit slaap/waakritme staat bij een gemiddeld persoon afgesteld van 00:00 tot 7:00 uur.